远红外线按摩床厂家浅谈如何保护腰椎

来源：http://www.hkhlyl.com|发布时间：2019-01-11| 浏览数：载入中...

腰椎对一个人来说是非常重要的，腰上出了问题，严重的情况下不能弯腰，身上不能使劲，连起床都会成为麻烦事。很多人以为年轻人不会有腰椎病，但是调查显示，很多上班族很容易出现腰椎或者颈椎病。生活中，有没有什么好方法预防腰椎病的出现呢？远红外线按摩床厂家浅谈如何保护腰椎
1、 保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、 站或坐姿要正确。脊柱不正会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该是“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

6、建议睡前使用可得很好的效果，每天使用1-2次，时间长短视个人需要而定，一般建议每次15分钟，分5小段操作使用。 

7、对发育期之青年作为身高助长用途者，应配合多摄取钙质食品，并多做运动。 
8、起身前之准备：建议时间终了后，静躺片刻，让脊椎骨结及各部肌筋获得适当还原休息，在缓慢起身完成一次全身脊椎牵引保健。 

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